dlaczego nie mozna

Od przysiadów zacznij trening bo nogi to większa partia niż biceps . Dlaczego tylko 2 serie ? Daj co najmniej 4 serie na większe partie. W warunkach domowych krzywdy sobie nie zrobisz . Nie widzę ćwiczeń na barki . Jak masz hantle to już można machnąć jakieś arnoldki albo wyciskanie. Nie widzę kolejnej partii jaką są plecy a do dyspozycji masz [...]

Od przysiadów zacznij trening bo nogi to większa partia niż biceps . Dlaczego tylko 2 serie ? Daj co najmniej 4 serie na większe partie. W warunkach domowych krzywdy sobie nie zrobisz . Nie widzę ćwiczeń na barki . Jak masz hantle to już można machnąć jakieś arnoldki albo wyciskanie. Nie widzę kolejnej partii jaką są plecy a do dyspozycji masz [...]

[...] przy lipie wchodzi i pomaga w końcówce.A tak wbija Płacheta... A i tak jeszcze troche w nawiązaniu do konfy i tego co mówił Sousa,ze trzeba budować rezerwowych itd. to dlaczego Szczęsny jest kompletnie nie do ruszenia?Juz nie bede sie czepiał że ktos kto gra tyle czasu w Juve powinien dawać cos ekstra w bramce.Niech po prostu robi tyle ile [...]

/SFD/2023/3/16/099eb03fce8c4513a80de092bb991bf9.jpg Kiedyś krążyły w sieci takie tabele pokazujące jakie powinny być proporcje siły można coś takiego poszukać po hasłem balans siłowy czy balans strukturalny. To zachowanie pewnej równowagi siłowej pomiędzy częściami ciała np między przodem, a tyłem czy górą, a dołem ciała. Zdrowie i dobrą formę [...]

[...] prawidłowo. Bilans kaloryczny na lekkim minusie, około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Pytanie tylko dlaczego przekraczasz zakładaną ilość białka aż o 25%? Jeżeli jednego dnia masz więcej, a innego mniej i ogólnie w perspektywie tygodnia będzie się zgadzało, to jak [...]

Szczerze? To żadnej z wymienionych. Przede wszystkim nie wnikam tutaj w jakość suplementów z podanych firm, tylko formę podania. Nigdy nie byłem i nie będę fanem kreatyny w kapsułkach, ogromna różnica cenowa między formą kapsułkowaną a proszkiem jest dla mnie argumentem, żeby zdecydowanie wybrać drugą formę podania. Tak więc naprawdę warto [...]

Napisze fragmenty wywiadu ,który ukazał się w jednej z gazet. "Jarosław Rogowski ,lat 21 ,to jeden z najlepszych instruktorów krav maga w Polsce i Europie.Studiuje na wydziale zapasów AWF w Gorzowie.Jest pierwszym polakiem ,ktory dostał sie do słynnego klasztoru Shaolin,w którym spędził 0,5 roku.W marcu 2003 pojedzie tam znowu.Obecnie zajmuje [...]

Wegetarianie Słowo wegetarianizm zostało utworzone w roku 1842 przez założycieli Brytyjskiego Towarzystwa Wegetariańskiego. Pochodzi ono od łacińskich słów vegetabilis - roślinny i vegetare - rozwijać się, rosnąć. Vegetus znaczy po łacinie „zdrowy, krzepki, świeży, pełen życia"; natomiast wyrażenie homo vegetus oznacza osobę pełną wigoru, tak [...]

[...] zniweczyć efektywności cyklu kreatynowego. W przypadku spożywania kofeiny w wielu przypadkach nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost mięśni. Naukowcy jeszcze nie wiedzą dlaczego kofeina tak źle wpływa podczas stosowania kuracji kreatynowej. Jednak podczas cyklu kreatynowego należy ograniczyć spożywanie napojów zawierających kofeinę (kawa, [...]

[...] indeksu glikemicznego i znalazłem, ale wszędzie było albo za mądre, albo nie do końca wyjaśnione. "węglowodany o wysokim IG podnoszą poziom insuliny i powodują tycie" ale dlaczego?? jeśli jednak już gdzieś to było (albo coś podobnego) to proszę o skasowanie "Które węglowodany służą do redukcji tkanki tłuszczowej ? Dawniej uważano, że ważne [...]

[...] jesli dalbym rade studiach Zobaczymy.. Ale przejde do sedna sprawy, po tej szkole otrzymuje Licencje II stopnia pracownika ochrony osob i mienia. I tutaj sie zatrzymuje, dlaczego? Bo nie wiem wlasnie co mozna dalej robic. Sa moze jakies szkoly w ktorych mozna dalej sie szkolic? No bo jakos dziwnie mi wyglada fakt ze robie np. ta licencje, ide [...]

Dlaczego rosną mięśnie? Przyrost masy mięśni to efekt adaptacji. Organizm nie jest monolitem, utrwalonym raz na zawsze, lecz pozostaje w stanie dynamicznym. Oznacza to, że każdego dnia traci pewną ilość elementów i odnowa elementy te odbudowuje. W dzieciństwie i w młodości odbudowa przeważa nad rozpadem - dzięki temu rośniemy i dojrzewamy. W [...]

Witam Zastanawiam się dlaczego większość ludzi ćwiczy "piramidą" czyli stopniowo zwiększa obciążenie w kolejnych seriach. Z mojego punktu jest to rozwiązanie tyleż nielogiczne co mało efektywne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć - mocno nad tym rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że nie tędy droga. Wnioski z takiego systemu treningowego wyciągnąłem [...]

Znalazlem pare ciekawostek nt. produkcji wedlin, poprostu rozwalilo mnie to na maxa, wiedzialem ze to shit ale nie ze az taki Zachecam wszystkich do przeczytania do konca "Gazeta Wyborcza", 26. października 2002r. Wolnoamerykanka mięsna Tomasz Lipko Kupując szynkę w sklepie, nikt z nas nie wie, czy woda z wielofosforanami i pochodnymi azotu [...]

[...] dawna Azjatom. Substancje wywołujące jego wrażenie występują m.in. w niektórych azjatyckich grzybach. Sprawiają, że potrawa bardzo zyskuje na smaku. Nie umiemy powiedzieć, dlaczego tak jest, bo nie potrafimy tego efektu smakowego opisać w kategoriach znanych nam smaków. Chętnie jednak sięgamy po „umamione" produkty. Problem w tym, że opracowano [...]

[...] go przetrawia czesciowo, dlatego szybciej wedruje do jelit dzie jest wchlaniany)...zwykle koncentraty bialkowe sa tak samo skuteczne jak piers z kury czy bialko jaja...dlaczego? bo podlegaja trewieniu przez organizm... aminokwasy sa hydrolizatami: aminki sa praktycznie wchlaniane po kilku min. od zjedzenia...dlatego sa takie skuteczne... [...]

Istnieje wiele mitów na temat walki ulicznej, większośc z nich jest jednak głoszona przez osoby które nigdy się nie biły i nie zostały napadnięte. Najgorsze jest jednak to że takie osoby zalewają fora jakie to są kozaki, że naklepali pięciu albo obronili się przed pałką albo nożem. Kiedy młody użytkownik przeczyta coś takiego pomyśli że in on może [...]

[...] jej przez organizm, tym samym oszczędzamy inne aminokwasy, które są również potrzebne w tak skomplikowanym procesie powstającym po wysiłku fizycznym. Jest to argument, dlaczego warto łączyć BCAA z glutaminą. Badania wykazały, iż glutamina również wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej oraz przyśpiesza regenerację mięśni. Stosowanie? W [...]

Durne pytanie ale nurtujące. Dlaczego kielbasa uznawana jest za bardzo marny pokarm? Przecież jest to zwykłe zmielone mięso wieprzowe upchane w świńską kiche (mniam ). Przeglądałem tabele kaloryczne i zdziwiła mnie pewna kwestia. Il białka w różnego rodzaju kiełbasach wacha się od 16 do 26 gr na 100 gr. Tłuszczu od 5 do 30 a wegli od 0 do 5. [...]

Boks jest prawdopodobnie najbardziej wymagającym sportem ze wszystkich. Bokser musi wykazywać się wyjątkową mieszankę szybkości, siły i wytrzymałości. Oprócz tego, musi zbierać cięgi od równie dobrze wyszkolonego przeciwnika. Aby wytrzymać nieodłączny ból i zmęczenie, bokser musi posiadać umysł tak mocny, jak jego ciało. Boks to nie tylko [...]